相信很多人都有牙疼的经历，长智齿时的牙疼较折磨人，牙龈反反复复持续不断的疼痛，让人很难忍受。多数人在饱受智齿长期的疼痛之后，还要再加上拔牙的打击。一般在智齿引起疼痛时，很多人第一时间就是想着要怎么止疼，所以具体我们要怎么做才能缓解在智齿疼呢?具体和园区牙博士可靠的口腔医生一起看看！推荐阅读：张家港拔颗牙多少钱?会疼吗?
智齿疼要怎么自疗呢?
1、注意饮食，避免上火。长智齿的时候，千万要注意自己的饮食，在这种情况下，即使你平时不太吃辣的，现在就更要控制了。硬的东西不要吃，干的东西也不建议吃，辛辣的就更不用说了。而且多建议你吃流食，这样，不碰牙，也不易引起上火。
2、注意休息，尤其晚上。长智齿的时候，白天因为事多，易分散注意力，可是到了晚上，没有事做的时候，智齿的生长痛就特别明显，特别厉害。这个时候，建议你早点睡，早点休息，而且在睡前，需要记得刷牙，也可以把牙膏用牙刷送到智齿的牙床处，以此杀菌消毒。
3、多吃苦瓜，喝蔬菜汤。长智齿的时候，我们不能因为痛，就不吃东西，这样，会造成营养不良，建议你在长智齿痛得厉害的时候吃苦瓜，苦瓜有清火败毒的功效。再有就是喝蔬菜汤也是不错的选择。把蔬菜切碎后一起煮成汤，然后喝，不要多加盐和其他的调料，补充营养，还防痛。
4、控制舌头，避免舔舐。在长智齿的时候，因为有可能会发炎或者是肿起来，我们会控制不住用自己的舌头去舔那个地方，这是不对的，这样，反而不利于智齿的成长。建议你控制自己的舌头，不要好奇去舔。这样，智齿会不受打扰而快乐地成长。
5、按摩辅助，减少疼痛。牙疼的时候，一般我们都会选择一些轻轻的按摩脸部的动作来减缓牙疼的症状。而长智齿的时候，也完全可以用这一招。当然，这种的较好是以顺时针的方式来进行，较好是用大鱼际，也就是大拇指肉多的根部去按摩，效果较好。推荐阅读：常熟智齿还没长出来要拔掉吗
6、花椒帮忙，塞进牙缝。如果你痛得厉害，不能忍受的时候，我告诉你一个好方法，不过这个方法，可能会导致你流口水，因为你要控制不能用舌头去碰那个地方。就是，把整粒的花椒用舌头送到长智齿的地方的牙缝里，这样，会因为麻的效果而导致那里的肉的神经暂时失去，会不疼。推荐阅读：昆山城北拔智齿的好处有哪些呢
7、盐水清洁，保持卫生。一般情况下，刷牙用的牙膏就用清洁的作用，但是长智齿的时候，因为发炎起肿，会有脓流出的时候，牙膏就不能起多大的作用了。这个时候，建议你吃完饭，或者是牙痛的厉害的时候就用盐水来进行清洁，嗽口的效果也会较好。
8、嘴含冰块，冷却降温。长智齿的时候，会感觉到那个地方有较热，这个时候，家里若是有冰块的话，也可以用口含冰块的方式，把冰块用舌头送到长智齿的地方就可以了。冰块化了后，可以再换一块冰块，其效果也好，或者是用冰块用毛巾包住来捂在疼痛的地方的脸部，效果也好。
牙博士
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