正常牙齿的色泽本应是乳白色或淡黄色，并不像广告那样白得像纸一样的。因此，也应量力而行，不可过于追求色泽上的程度高低。长期的食物色素着色、烟斑、茶渍、咖啡沉积等都可能造成牙齿颜色的改变，所以如果是在期间，比较好注意食物的摄取。
应该怎么做才好
苏州牙博士口腔医生表示，目前，大约有下列几项：超音波洗牙，在治疗的同时去掉齿颈部、邻接面的结石;肠杯加上糊剂打磨，使牙齿恢复原来的本色;牙齿喷砂处理，包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处,和邻接面处;雷射，一次疗程治疗即可取得理想效果，大约只需要3小时。推荐阅读：为何西方人牙比我们白
使用牙齿或者涂济来牙齿比较方便、和有效，对外源性着色和增龄引起的变色很有效，对内源性着色如轻度四环素牙和氟斑牙有一定效果，但对中度甚至重度氟斑牙和四环素牙漂白效果不佳，要想对付中、重度变色牙，可能还得考虑更厉害的方法可靠。
对于比较健康的牙齿来说，我们日常的刷牙只能帮它们保持较基础的清洁，也就是说工作也只完成一半而已，定期洁牙是日常刷牙的补充。一般情况下成年人的牙周都会沉积不同程度的牙石和牙菌斑，它们会导致牙周炎、牙齿松动、脱落等问题。推荐阅读：苏州的效果如何
因此，除了以上提到的这些方法外，成年人每年需要洗牙一次以上。
