现如今人们对自己的形象都要求比较高，而牙齿作为一个人的门面担当自然是护理的重中之重，所以当牙齿出现色素牙这类的问题时人们就会想要进行美白了，但是相比于一些激光美白等容易损伤牙齿的方法来说，很多人更希望能有一些生活中能够使用的小方法。
对此牙博士口腔的医生就为了患者们的需求整理了一些生活中美白牙齿的小妙招，那么有哪些家用的牙齿美白方法呢?相关阅读：色素牙是由什么引发的呢
一、多吃粗纤维食物
多吃韭菜、芹菜等粗纤维食物——因为咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少牙齿上的污垢。
二、多吃富含维生素的
食物——维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等，因此多吃西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。
三、食用富含钙质的食物
多吃用富含钙质的食物——在日常生活中，多摄入钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，不仅能够增钙质，还能坚固牙齿。推荐阅读：苏州牙博士黄牙美白的优势
四、多饮用绿茶
多喝绿茶——绿茶富含牙齿需要的氟，而氟是美白和坚固牙齿需要的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
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