每当人们看见镜子里自己黄黄的牙齿时，总是有些沮丧，明明有认真刷牙，也不怎么抽烟喝茶，怎么就牙黄了呢?这其实多数是因为牙结石累积造成的，我们日常刷牙不及时不仅不能清除牙石，还会让已经着色的牙齿不能去色。除了每年一两次的洗牙能够帮我们彻底清洁以外，我们怎样做才能亮白牙齿呢?要知道洗牙只是做清洁工作的，白牙还是要靠自己保养的。以下有几个亮白牙齿的小窍门希望对大家有用。相关阅读：苏州色素牙要怎么才能变白
1、柠檬+苹果醋
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，即可生效。
2、嚼7分钟无糖口香糖
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科医生研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”。但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大。
3、足量维生素C
4、大口嚼芹菜
法国健康医生让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。但一定注意，要嚼生芹菜。
5、芥末+绿茶粉
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬。
6、使用电动牙刷
7、每周用2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科医生建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白。
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