昆山老年人的牙齿健康该怎么保护

　　如今人们的生活水平提升了，很多人都开始更加的关注个人的健康了，不过个人的健康其实是需要我们进行维护的。其中牙齿的健康是非常重要的一部分，如果牙齿受损或者有疾病那么很容易就会影响到全身的健康，尤其是老年人更是容易出现问题，那么老年人的牙齿健康该怎么保护呢?相关阅读：昆山做种植牙需要注意些什么

　　老年人的牙齿健康该怎么保护呢?

　　1、早晚刷牙：刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会。推荐阅读：人们对活动假牙有哪些疑惑

　　2、坚持锻炼：平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。

　　3、粗粮淡饭：全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。

　　4、充分咀嚼：进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、局部营养、促进牙齿健康之效。

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