据了解牙周病、牙齿畸形以及龋齿是大家都比较常见的几类牙齿问题，其中龋齿因为发病率比较高，而且覆盖的年龄阶段也比较广，因此已经被卫生组织列为需要防治的口腔疾病了。要防治龋齿当然是要从源头上开始，其中饮食习惯以及清洁习惯都是引发龋齿发生的重要因素。那么具体我们如何从饮食方面来杜绝龋齿呢?今天随牙博士口腔医生来详细看看。推荐阅读：龋齿什么时候修复比较好
如何从饮食方面来杜绝龋齿呢
1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现而且睡前要刷牙。
2、不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。>>龋齿补牙参考价格？在线客服<<
4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。推荐阅读：按损害部位来看龋齿分为哪几类呢
但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。
5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。
发现龋齿后要及时的治疗：
【口腔医生温馨提示】以上是关于“我们如何从饮食方面来杜绝龋齿呢?”的详细介绍，相信您已经有了一定的了解。如果遇到各类牙齿问题一定要及时的治疗，以免给大家带来更严重的后果。另外对于看牙相关的问题还有疑问，可以在线客服答疑解惑，同时通过网上预约挂号，便捷就诊。
