现在人压力大有时无处宣泄，容易养成磨牙的习惯难以改掉。磨牙是很多人存在的习惯，有些人甚至不知道自己是否磨牙，多数时候磨牙都发生在夜间。因此人们很难自我控制磨牙，若放任不管，牙齿日夜磨损早晚会磨没了。其实磨牙症可慢慢改正，从预防的角度减轻磨牙的症状。下面是一些预防磨牙的注意事项。相关阅读——太仓小孩磨牙是什么原因
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1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。相关阅读——昆山夜磨牙如何治好
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6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息。磨牙症比较严重的朋友还是去医院治疗比较妥当。
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