生活中牙龈出血总是很容易出现，而牙龈出血有很多种原因如牙龈炎和牙周炎，其实不正确的刷牙方式也会造成牙龈出血。那么怎样避免牙龈出血呢?
常熟牙博士口腔的医生建议如果出现了牙龈出血，一定要先到正规可靠的口腔机构进行检查，如没有口腔炎症，那么就可能是不正确的刷牙方式造成的。如果刷牙时力度不适合就很有可能导致小血管破裂出血从而出现牙龈出血。相关阅读：慢性牙龈炎要如何治疗
那么怎样正确刷牙才能避免牙龈出血?
1、分区洗刷。全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
2、依次洗刷。既然是分区洗刷，就需要依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。推荐阅读：牙龈出血能够预防吗
3、三面洗刷。一般人群刷牙的缺点是只刷牙齿的外面，而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。
4、重复洗刷。若要彻底达到清洁牙齿的目的，需要在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。
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