牙龈的健康才是牙齿的长寿之道，因为牙齿是由牙龈固定和给养的。如果牙龈生病了牙齿也会跟着生病，如果牙龈萎缩了牙齿就跟着松动脱落。所以护理牙齿首先要护理好牙龈，当牙龈出现流血、红肿、疼痛等牙龈炎症状时一定要格外注意，寻找原因采取正确治疗方法，恢复牙龈健康。那生活要怎么维护牙龈预防牙龈炎呢?相关阅读：苏州牙龈肿痛怎么快速消肿
健康牙龈展示
【戒烟、戒酒】烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，需要戒烟和酒。
【进食后漱口】进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
【多吃生蔬菜】生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
【使用软毛牙刷】用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
【轮流使用两只牙刷】轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。相关阅读：牙菌斑、牙结石、牙龈炎三者什么关系
【刷牙龈边缘】刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
及时清除牙结石和菌斑
【给牙齿补钙】牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
【清除牙石】应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
牙博士口腔引进的EMS· 瑞士口腔洁治，采用光学数码扫描，高频声纳定位，将传统的洁牙方式和超声波洁牙两者合二为一，原创的EMS气动喷砂技术，更是开启了全新的治疗领域，能够有效清除牙间隙中的软垢、微颗粒菌斑，对牙齿无损害、只需30分钟即达到有效洁牙美白效果，能够快速去除牙垢、牙结石，让牙齿恢复健康，从而有效的避免因为牙结石而导致牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿松动等口腔疾病。
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