生活中很多人从小都是横着刷牙，一旦用力过大，长期摩擦牙齿会导致牙龈萎缩和楔形缺损。牙龈一萎缩就会暴露牙根，引起整颗牙的松动。所以横刷牙的朋友要尽早改正刷牙方法，才能有效防止牙龈萎缩的发生。那怎么刷牙才是正确的呢?目前牙医提倡的正确刷牙方法有以下几种。相关阅读——为什么每天刷牙不能替代洗牙
竖刷牙
【竖刷法】竖刷牙是将牙刷毛束较好放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的生长方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。
这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。相关阅读——镶假牙怎么防止牙龈萎缩
这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
横刷牙
【生理刷牙法】指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
遇到牙龈萎缩较好要及时看医生，请可靠的口腔医生为您治疗，杜绝疾病的进一步恶化。
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