想必大家对蛀牙一定都不陌生吧，蛀牙本身是日常生活中比较常见的一种口腔疾病，很多人都曾遭受过蛀牙的摧残，以前我们一般只要说到蛀牙，大家肯定会联想到孩子，主要是孩子出现蛀牙的几率真的是太高了，但是大家知道吗，现在有很多的成年人也经常会出现蛀牙的困扰，由于蛀牙的出现，很多人经常会出现吃东西食物进到龋洞中的现象，这样很容易滋生细菌，并且蛀牙严重的话会出现脱落的现象，那么怎样做才能预防自己不长蛀牙呢?相关阅读：苏州补蛀牙要多少钱
怎样做才能预防自己不长蛀牙呢?
1、平时的时候在睡觉之前较好是不要吃甜食，睡觉之前还是需要要刷牙的，一般蛀牙都是发生在晚上，特别是吃完东西后不漱口，不刷牙，这样很容易滋生细菌，更容易长蛀牙。相关阅读：牙齿整颗被蛀掉了怎么办
2、平时的时候还是要注意刷牙的姿势，要顺着牙缝竖刷，上牙往下，下牙往上，每次刷牙时间3分钟左右，早晚各刷一次，并每天都要坚持这样刷，偶尔还可以在刷牙前用醋漱口，还能美白牙齿。
3、买的牙膏较好是那种含氟牙膏，这种含氟牙膏经常使用的话可以预防蛀牙的发生，还能对有蛀牙的牙齿起到一定的修复和治疗的作用，所以需要每天坚持使用。
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