生活中牙菌斑怎么清除?牙齿是我们保护的对象，因为有一副好的牙齿，精神会更加好，但是有时候我们乱吃零食，牙齿总是会感染其它细菌而让我们感到疼痛，比如牙龈出血、牙龈肿痛等等，而这些牙病大多是由一种名为牙菌斑的细菌引起的。生活中牙菌斑怎么清除?
生活中牙菌斑怎么清除?
口腔学医生表示，牙菌斑不易清除，因此正确的洁牙步骤非常重要。如果你想拥有一口健康洁白的牙齿，刷牙是简单也有效的方法。同时，只有早晚、三餐饭后都刷牙才能彻底地去除口腔内的牙菌斑。
1、刷牙前，还应先用牙线，剔除牙齿侧面、牙根与牙龈间缝隙的食物残渣;至于牙缝缝隙过大的人，则可以利用牙间刷来清除齿缝、死角的牙菌斑。
2、刷牙，将牙刷与齿面呈45度角，并以画圆圈的方式，一次刷两颗牙齿，顺序由上排外侧、内侧开始，然后是下排外侧、内侧，最后才是咬合面。
3、潄口水是维持口腔清洁的辅助性工具。大多数人午餐后无法刷牙，在此时使用潄口水就比较适合。每次潄上30秒到1分钟，便能达到杀菌功效。需要注意的是，使用潄口水后的半小时内，比较好不要用清水潄口，这样才能发挥漱口水的较大功效。
4、牙菌斑在口腔内是不断地形成的，清洁牙面以后新的牙菌斑又会出现，因此我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯并保持。还有就是不要乱吃东西，吃东西要有规律，食用完后要注意漱口。
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